日常7个小动作 专治各种小毛病

　　在日常生活中我们常常会出现一种现象即：大病没有但小病不断。而小毛病如果看医生又觉得没有必要，靠吃西药副作用又太大。那么针对这些小毛病该怎么办呢?其实在生活中也有很多治疗的小动作，可以快速帮助我们身体缓解病情并能促进身体的健康。下面小编将和大家一同来了解生活中的7个治病小动作，看这些动作是如何起到效果的。

　　1、牙痛

　　常言道牙疼不是病疼起来要人命，甚至有些人会因为牙痛而去医院的现象。其实牙痛如果是因为口腔疾病引起的，是需要就诊治疗的。但是当突然疼痛或因为上火引起的疼痛，还是有急救法发的。通过按摩虎口穴就能治疗。

　　中医典籍《四总穴歌》对虎口穴(又称为合谷穴)的功效总结是“面口合谷收”，对于面部出现的疾病如牙痛、头痛、眩晕、赤目、咽喉肿痛、口眼歪斜等具有治疗作用。

　　2、没有食欲

　　在生活中没有食欲是非常常见的现象，除了因为的胃肠道疾病引起需要及时就医，其他因素引起的如精神紧张、思虑过多、运动少等，可以通过深呼吸的方法进行调理。

　　当身体坐直之后进行深呼吸，此时利用的是腹部上方的肌肉，这个动作可以促进胃部的血液循，起到调理脾胃功能的作用。而且还可以促进胃的蠕动，提高食欲。另外，平时因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃痛等小毛病，也可以通过这个方法进行调理。 [6]

　　3、便秘

　　便秘是再常见不过的小毛病了，平时大家都提倡多喝水、喝蜂蜜水等方法来调理便秘，但是的当便秘发生之后再进行调理为时已晚。便秘的发生除了因为肠道疾病之外，还和运动少、进食少、膳食纤维和水摄入不足、工作紧张等因素有关。

　　当便秘发生之后想排便又非常困难，此时的急救药就是运动，通过快步走可以很好的刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄，从而能起到改善便秘的作用。另外，游泳、慢跑、骑车等有氧运动也可以起到很好的改善便秘作用。

　　4、疲劳

　　现代人的生活节奏快并且压力大，工作出现疲劳是再常见不过的现象。但是很少有人因为疲劳而就医。如果在工作时出现疲劳可以通过搓脸的方法改善。搓脸可以起到的提神醒脑的作用，刺激脸部的敏感神经和表情肌肉，促进血液循环，从而能够改善疲劳。另外，当疲劳出现之后还可通过温水洗脸的方法进行调理，尤其和体温接近的温水可以促进血液循环和解除肌肉的紧张，但水温太低反而会起到相反作用。 [6]

　　5、消化不良和腹胀

　　肠胃功能差、食物难以消化等，都容易引起腹胀、消化不良等现象，而当这种现象出现之后很多人会选择吃健胃消食片。其实除这个方法之外，我们还可以通过日常的小动作进行调理。

　　6、消化不良和腹胀

　　如进行仰卧起坐是最简单有效的调理腹胀的方法，一方面可以促进肠道的蠕动，预防和治疗腹胀。另一方面，可以塑造结实的腹肌，燃烧腹部多余的脂肪，改善身材。而当发生消化不良可以通过前屈抱腿的方法进行调理，人体站立，弯曲上半身尽量弯曲双手向下抱住小腿。这样可以对消化道器官进行一次按摩，改善消化不良、泛酸、嗳气等小毛病。 [6]

　　7、腹痛

　　现在是夏季虽然气温高，但是很多人会因为腹部受凉而出现腹痛、腹泻等现象，其实当这种现象出现之后，可以通过热敷肚脐的方法进行调理。当腹痛出现的比较突然，可以将双手搓热，一只手心对准肚脐的进行热敷，这样可以改善腹痛现象。但是不能完全治疗腹泻，还是需要一些药物的辅助治疗。

　　8、恶心

　　如果经常存在恶心、腹胀和想吐的现象，可以通过按摩内关穴的方法进行调理。内关穴在手腕横纹向上2寸的位置，通过按摩这里可以起到宁心安神和理气止痛的作用，适合治疗心痛、恶心、胸闷、呕吐和失眠等。