- 生活窍门
-
新研究:每天两块巧克力 医生远离你
时间:2016-8-3 16:46:25 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:295 评论:0巧克力品类多种多样,无论你喜欢的是脆脆的坚果仁,还是牛奶口味,有一点无可否认,巧克力总能让人大快朵颐。无论是它的香气,还是入口即化的质感,巧克力从各方面都让人感觉良好。可叹的是,由于巧克力产品的糖分和脂肪含量高,它往往被归为要尽量少吃的垃圾食品。
然而,这么美妙的东西就不会是健康食品吗?英国一项新研究表明,巧克力其实非常有益健康,可以降低心脏病和中风的概率。即便它的健康功效属于缓慢型,但至少我们可以不必再为每天享受这种美味的零食而负疚了。
吃巧克力有益心脏健康
英国阿伯丁大学等高校的研究人员在11年中追踪调查了 20,951 名男性和女性,将吃巧克力养心的好消息刊于《心脏》(Heart)杂志上。受调者中有两成人不吃巧克力。吃的人平均每天吃7克,也有少部分人一天吃100克——相当于两块巧克力。
研究显示,吃巧克力多的人罹患冠心病的比率为9.7%;吃得少或不吃的人,这一比例则为13.8%。和不吃巧克力的受调者相比,吃巧克力的人中风的发作风险也低11%。同时,吃巧克力多的人体重更低、血压更健康,更少罹患糖尿病,身体更加有活力。 [6]巧克力的三个健康功效让人想不到
功效一:优化人体胆固醇。
稍早发表在《营养学杂志》(The Journal of Nutrition)上的一项研究也透露,巧克力含有植物固醇(又称植物甾醇)和可可黄烷醇,可优化人体胆固醇,亦即提高人体好胆固醇的比例,从而降低罹患心脏病的风险。
功效二:健脑,减缓记忆力衰退。
哈佛医学院早前的研究则证实,喝两杯热巧克力可促进大脑健康、延缓记忆力衰退。这是因为热巧克力可以促使血液流向脑部,而血流对身体所有重要功能的运作都至关重要。
功效三:改善心脏健康,预防中风。
稍早还有两项辅助研究进一步证明巧克力能促进心脏健康、有助于预防中风:
发表在《英国医学杂志》(British Medical Journal)上的论文提出,经常食用巧克力可将心脏病发作风险降低至少三分之一。
另一项加拿大研究的对象多达44,489人,显示吃巧克力者比不吃者的中风发作概率小22%。 [6]需要考虑的几点
看到上面的结论,喜欢吃巧克力的人恐怕想要天天吃、顿顿吃了。但了解下面这几点也很重要。
1. 吃对品种:多数有关研究都是用黑巧克力,而不是牛奶巧克力,因后者的抗氧化剂含量相对不足。就健康裨益而言,巧克力越黑就越好。黑巧克力还能增加腿部血流量。
2. 吃得适量:鉴于最新调查研究中,每天吃100克巧克力者的人数有限,每天吃100克巧克力有益健康的观点目前还不太有说服力。尽管巧克力中含有抗氧化剂和黄烷醇,但也要想到其中糖和脂肪的含量。
3. 情况有别:对一个实验组或特定个体奏效的事情不一定具有完全的普遍性。此类研究提供给我们的是新视角与新知识,让我们可以继续打造健康的生活方式。
- 相关文章
-
-
7-12北京吴氏太极拳研究会贾秀芬来吉林东丰调研
-
7-12每天伸几个懒腰 竟有你不知道的好处
-
6-20湖南省麻阳县委研究创建全国“武术之乡”暨县庆工程工作
-
6-20医生不外传的长寿秘诀 女人健康养生要这样做
-
6-9上海武术学院2016届博士研究生学位论文答辩会圆满结束
-
6-7六个家中每天都该清理的地方
-
6-7常吃快餐肝老的快 每天喝杯酸奶可护肝
-
5-29鸣生亮武学研究会无锡分会荡口辅导站成立
-
5-7上海金桥镇拳操队参与精武传统武术研究中心武术展演节目排练
-
4-30上海市赵朴初研究会考察斌心学校武术、书法等传统文化
-
- 本类更新
- 本类推荐
-
-
8-3大蒜的妙用
-
3-31如何切洋葱不刺眼
-
3-31如何检测发面的酸碱度
-
3-31如何判断酵面是否发好
-
3-31如何清洗虾体中的污物
-
3-31如何去掉河鱼土腥味
-
3-31如何去羊肉膻味
-
3-31如何去猪肝猪心的秽气
-
3-31减辣味可滴些醋
-
3-31发面时碱放多了怎么办
-
- 本类排行
-
-
3-31如何判断酵面是否发好
-
11-410个偏方让你自然苗条 脂肪不囤积
-
9-15生活中万试万灵的经验
-
12-3别嫌浪费!这些东西不能隔夜吃
-
11-15万能的小苏打
-
8-3大蒜的妙用
-
9-17警惕相克食物!10种搭配最致命 养生小心中毒
-
3-31发面时碱放多了怎么办
-
4-23真的很神奇!洋葱贴脚能治感冒
-
3-31如何切洋葱不刺眼
-