别害宝宝一身病！孕期维持身材胎儿恐伤脑

　　在报章杂志上常看到，女明星即使怀孕身材依旧纤细，让不少孕妈咪心生羡慕，以前「一人吃，两人补」的观念渐渐变成「养胎不养肉」，不过「养胎不养肉」的观念，日前被台湾母胎医学会理事长郑博仁医师严厉指责，指出孕期维持纤细身材，是坏了孩子的健康，孕期应该如何吃才健康呢？

　　妇产科医师表示妈妈在怀孕期间节食，会让宝宝长期处于半飢饿与缺氧的状态，造成重量不足，免疫系统与脑部功能会受影响，且将来长大易罹患心血管疾病、糖尿病。 [2]

　　胎儿所需的热量来自妈妈，在整个孕期妈妈体重至少要增加6-8公斤，才能有足够的营养，转换成宝宝需要的热量；营养师指出怀孕前三个月，妈咪摄取到的热量还是在自己身上，到了怀孕中期热量则是与胎儿各半，怀孕后期营养才会全部被胎儿吸收。

　　孕期的饮食，首重营养均衡，淀粉、蛋白质、脂肪都必须摄取，千万不要只吃单一的营养素，如：只摄取淀粉或只摄取蛋白质，建议食用顺序与份量是蔬菜类最多，再来依序是蛋白质、淀粉，虽说孕期不可节食，但也要避免体重快速增加，降低罹患妊娠糖尿病的风险。