经期时皮肤总是很糟！5招好好保养肌肤

　　每次经期前与经期间的时候，皮肤总是状况极差，敏感、黯沉、冒痘一起来？受到贺尔蒙分泌影响，女性朋友们在此时期的皮肤问题总是特别多，因此保养与清洁就显得特别重要，究竟经期前后该如何进行保养，维持肌肤健康光采？

　　一、清洁工作做好

　　经期间皮肤易过度出油、长痘痘，因此须做好肌肤清洁工作，加强T字部位的控油。此外，经期间皮肤的自癒能力差，因此不要过度挤压痘痘，它们会在经期结束后自然消失。

　　二、多补充水分

　　女性在经期时需要多补充水分，除了每天多喝水，不论白天或晚上，也应多帮皮肤补水，可使用保湿喷雾；洗完脸后的化妆水、保湿乳液也不可少，睡前也可以敷保湿面膜，帮助肌肤锁住水分。[2]

　　三、减少皮肤刺激

　　月经期间女性体质较虚、抵抗自由基能力较差，易产生肌肤蜡黄、黑眼圈、水肿等，此时要注意避免再给皮肤太多刺激，避免晒烈日、使用新保养品、过度浓妆等。

　　四、注意饮食

　　少吃生冷、辛辣、过甜、过咸、碳酸饮料、酒精等刺激性食物，以免出现水肿、头痛、经痛、痠痛等不适，可多摄取纤维素、蛋白质、铁质、维生素A、E、C等营养。