快速减肥不仅仅靠有氧

【快速减肥不仅仅靠有氧】力量练习对身体减肥可以起到事半功倍效果。当减肥者进行力量练习后，首先会提高人体的肌肉质量，从而保持较快的新陈代谢，消耗更多的能量。而肌肉锻炼后，需要生长和修复，这些都需要能量的参与。所以要想快速、有效的减肥要记住，做有氧运动的同时也要增加力量练习。