猝死是可以预防 注意生活习惯

　　天气突然变冷，陆续就有猝死新闻的报导，到健康检查中心安排有关心脏方面健康检查的民众也相对增加，专家表示：“猝死”就是心脏血管疾病突然发作，使心律不整而导致输出血液不足，令脑部和部份身体器官缺氧，心脏也因停顿而死亡。

　　以下三点请注意：首先心脏病发作往往是突然且没有预兆的；就算刚做完最详细的健康检查显示没有心脏病，但只要有心脏病的“危险因子”，就有可能因心脏病发作，甚至猝死。

　　其次：急性心脏病发作致猝死的案例已经年轻化，在三十岁内不算罕见，但家属往往难以接受。

　　第三，心脏病发作的瞬间，往往就决定了这个病人的命运。虽然及时施以心肺复苏和电击可以有效的抢救生命，却也有些人在医院急诊倒下，积极快速抢救都回天乏术。因为在发作的时候，很可能血栓已经塞住了最重要的血管(如左主冠状动脉)，导致救不回来。

　　猝死如此可怕，在专业医疗都有脉络可循。猝死者，几乎都有几项心脏病的危险因子，如︰本身为心脏病患者、抽烟、腰围粗、高血压、高血脂、高血糖、过度劳累等。

 

　　专家指出：绝大多数猝死都是可以预防的。要注意生活习惯，经常外食又不懂得挑食物，什么好吃就尽量吃，加上运动量少，于是腰围越来越粗，胆固醇、血压、血糖、也逐年飙高。解决之道是学会正确的饮食方法和适度的运动。当然，定期的健康检查也是有需要的。

　　中年和年轻男性的心脏病大约九成都跟抽烟有关，为了您的家人，请戒烟或少抽烟，医院戒烟门诊，可以大幅提高戒烟成功率。

　　很多高血压患者都否认自己有高血压，或者是对这个问题视而不见。但是要辨别是真的高血压还是假性高血压，要靠时常量测。如果有高血压的疑虑，建议买血压计养成天天量血压的习惯。

　　若本身已经有心脏病的危险因子，请记得不要过劳。过劳不只指加班工作，还包含了熬夜狂欢，寒流来时没有注意保暖、暴饮暴食，或突然心血来潮的剧烈运动等。健康的生活及饮食习惯，定期检查身体，能让我们远离猝死威胁。