这些小病痛 吃水果就能解决

　　人吃五谷杂粮，难免会有病痛，若置之不理可能引发较大的疾病。其实，有些小病痛可能是生活或饮食习惯造成的，比如长期使用电脑会导致眼睛酸涩，缺乏维生素C容易牙龈出血等等，并不一定要看医生，只要调整生活习惯或饮食习惯，多吃水果就能轻松解决。

　　针对不同的病痛，该吃哪种水果？下面为大家介绍：

　　大脑疲惫：香蕉

　　从事需大量使用脑力工作者，经常会感到大脑疲惫甚至情绪低落，那是因为过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏所引起。大脑最需要的能量来源是“葡萄糖”，香蕉所含的果糖，释放葡萄糖的速度较慢，可维持血糖的隐定，补充大脑的营养，并缓解消极情绪，让大脑保持在最佳的状态。

　　眼睛干涩：木瓜

　　智能3C的普及，使得现代人不论老少，总是长时间盯着智能手机、电脑或电视荧幕，使得眼睛经常感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。过度用眼，会使视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时最适合食用含有大量维生素A的木瓜。缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力会减弱，严重的时候容易患夜盲症。

　　此外，木瓜所含的钙，具有消除眼睛紧张的作用，而其维生素C的含量相当丰富，是苹果的48倍，能很好补充眼球水晶体的营养素，降低罹患白内障机率。

　　牙龈出血：狝猴桃
 

　　缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，经常会出血、肿胀，严重的话甚至会引起牙齿松动。因为牙龈健康与维生素C息息相关。而狝猴桃所含维生素C是水果中最丰富的。狝猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，常吃能有效清理肠胃、抗衰老、调节血液循环以及预防心脑血管等疾病。

　　心脏病史者：葡萄柚


　　受社会饮食习惯影响，多数人有胆固醇过高现象，严重者将影响心血管健康。有心脏病史者更应该注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其半乳醣醛酸的可溶性纤维，可降低低密度胆固醇，并能溶解堆积在动脉内的脂肪。最适合肉食族、减肥族、高血脂症族及酸性体质的人食用。

　　葡萄柚的果肉，对降低胆固醇效果较佳。美国佛罗里达大学研究发现，每天吃两杯半的葡萄柚果肉，可以降低10％的低密度胆固醇。因此，不要只喝葡萄柚汁。

　　长期吸烟：葡萄
 

　　长期吸烟者或吸二手烟的女性朋友，肺部容易积聚大量毒素，功能也会受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。葡萄还具有祛痰作用，能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。经常吃葡萄可以达到清肺的作用。