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初级瑜伽入门学习动作-摇篮式
时间：2015-5-18 0:08:44 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：286 评论：0【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-摇篮式
练习功效：
这个瑜伽体式可增加肺活量，消除疲劳，对性冷淡、便秘均有效，使身体回复活力。
练习步骤：
1.首先俯卧在瑜伽垫上，吸气，两膝弯曲小腿向前，双臂向后伸展，双手握住脚踝；
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