肩膀酸痛怎么办?三招瑜伽轻松解决肩膀酸痛

肩膀酸痛怎么办?三招瑜伽轻松解决肩膀酸痛

经常坐着的上班族很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差，身体僵硬。下面中国瑜伽网小编教你一招办公室瑜伽动作，利用椅子伸展肩颈，促进脑部血液循环，让你以更精神的状态投入工作中。

肩膀舒展瑜伽动作
　　
此组瑜伽动作可舒展肩颈、促进脑部血液循环、打开胸口使呼吸顺畅。建议可闭着眼睛做，除了能集中注意力外，也能让眼睛休息。

Step1

　　
坐在稳固椅子的前1/2，双脚打开与肩同宽，双手向两旁打开，手指置于肩膀上方。