瘦腹瑜伽教程 最有效瘦腹瑜伽动作教程

瘦腹瑜伽教程 最有效瘦腹瑜伽动作教程

对于女性来说，一个人是否拥有迷人的曲线，腹部曲线是一个关键，你是不是总是困扰怎样瘦腹部？为什么腹部的赘肉总是减不下来？别担心，中国瑜伽网小编教你瘦腹瑜伽教程，简单屈伸动作是减肚子最有效的方法，让你轻松拥有平坦小腹。

1、身体仰卧在瑜伽垫上，将你的双脚分开与髋同宽，吸气，弯曲你的双脚膝盖成90度，将你的脚后跟蹬出去，吸气将你的双手指间绷直，掌心放在双腿膝盖上方，保持自然呼吸，动作坚持10个呼吸左右。