金字塔瑜伽 塑造曲线身型的金字塔瑜伽动作教程

金字塔瑜伽 塑造曲线身型的金字塔瑜伽动作教程

今天中国瑜伽网小编和大家分享的这组站姿金字塔式瑜伽动作，能有效塑造曲线身型，同时还能减少疲劳感和紧张感，缓解背部疼痛，一举多得，赶快看看吧。记住，你应该很放松地、尽量利用地心引力和伸展力本身来完成这个动作而不是用蛮力。当你使劲拉扯身体的时候，它会变得更僵硬。你的冥想和呼吸都不再平静，而且你的很容易会伤到自己

1.从“山式”开始。