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瘦臀瑜伽 五个瑜伽动作有效瘦臀
时间：2015-5-18 16:55:11 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：210 评论：0第五式：
手掌与膝盖支撑全身，上半身要向上挺，不要低头含胸；左腿抬至左上方最高处，在感觉到臀部左侧酸痛之后再保持10秒，再缓缓放下转至另一边。左右各重复十次。这个动作对于瘦臀部两边赘肉效果十分明显
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