甩脂瑜伽 减肥甩脂瑜伽教程三招

Step 2：平衡抬膝。1、左腿站直，膝盖尽量绷直，右腿屈膝抬高，膝盖尽量往胸前靠拢，但保持大腿与小腿90度的夹角，双臂伸直向下摆并击掌。

2、右膝完成动作后，站直绷紧膝盖，全身重量落于右脚上，以同样的方式先屈膝抬高左腿，双臂在左侧大腿下方击掌，然后向后摆腿，双臂往上打开。