腰腹赘肉 轻松甩掉腰腹赘肉瑜伽

腰腹赘肉 轻松甩掉腰腹赘肉瑜伽

冬天是最容易积蓄腰腹赘肉脂肪的季节，只要你稍微留意一下，就会发现腹部和腰部等等好多地方的肉肉都开始堆积咯！快来跟我一起甩掉身上多余的脂肪吧！中国瑜伽网小编今天教你如何用简单的瑜伽姿势向腰腹间的赘肉发起冲锋的号角，轻松做个“小腹婆”。

1.大步前进，尽可能活动跨关节

跨关节周围的肌肉包括人体最长的缝工肌，占到全身肌肉的70%之多。大幅度活动跨关节，锻炼缝工肌，是塑造年轻体态的关键。比如通过只踩白色斑马线过马路等行为，都可以有效增加跨关节的活动区域，改善体态。