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失眠练瑜伽 一觉睡天亮2
时间：2015-5-18 19:36:38 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：580 评论：0
3、双腿打直，往上抬举，与地板垂直，闭上眼睛轻微呼吸，停留5-10分钟。
注意：女性生理期不宜做倒立动作，可改为将腿斜靠在墙上，颈椎不舒服者，于头部下方垫一条毛巾，以保护颈部。
活化脑细胞-头倒立
功效：血液快速回流，增强思考力，使思绪清晰。
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