失眠练瑜伽 一觉睡天亮2

3、双腿打直，往上抬举，与地板垂直，闭上眼睛轻微呼吸，停留5-10分钟。

　　注意：女性生理期不宜做倒立动作，可改为将腿斜靠在墙上，颈椎不舒服者，于头部下方垫一条毛巾，以保护颈部。
 

活化脑细胞-头倒立

　　功效：血液快速回流，增强思考力，使思绪清晰。