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失眠练瑜伽 一觉睡天亮2
时间:2015-5-18 19:36:38 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:580 评论:01、身体前弯,两腿打开三个臀部宽度,脚拇指朝前,手肘弯曲90度,手掌放在地板,头顶点地,可在头下放条折叠好的毯子,以保护头部。
2、两腿往上伸直,特别是膝盖和大腿,脚趾尖朝上,此时只要用头顶与双手平衡,手腕、手肘和地板垂直。3下一页
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