- 瑜伽教程
-
瑜伽动作圣哲玛里其第三式教程
时间：2015-5-18 19:33:21 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：235 评论：0瑜伽动作圣哲玛里其第三式教程
练习步骤：
1、坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直。弯曲左膝，把左脚脚底平放在瑜伽垫上。左小腿触碰左大腿。把左脚脚后跟贴近会阴，左脚内侧触碰伸出到右大腿内侧。呼气，同时脊柱向左侧扭转90°，使胸部越过弯曲的左大腿，把右臂放在左大腿上。上一页1
- 相关文章
-
-
5-19瑜伽是一种最没有压力的减肥方式
-
5-19练高温瑜伽应注意的问题
-
5-19结石患者需要慎练高温瑜伽
-
5-19瑜伽装备知多少2
-
5-19瑜伽装备知多少1
-
5-19瑜伽早餐搭配2
-
5-19练习瑜伽需要慎重的时期
-
5-19瑜伽早餐搭配1
-
5-19瑜伽早餐搭配——前言
-
5-19瑜伽种种BUG（三）
-
- 本类更新
-
-
5-18让你元气满满的晨醒瑜伽
-
5-18失眠练瑜伽 一觉睡天亮2
-
5-18失眠练瑜伽 一觉睡天亮1
-
5-18敬日瑜伽 解困又能减肥2
-
5-18敬日瑜伽 解困又能减肥1
-
5-18教你做瑜伽健身球操1
-
5-18瑜伽动作分腿平衡式
-
5-18寝前3分钟情侣瑜伽2
-
5-18寝前3分钟情侣瑜伽1
-
5-188式丰胸瑜伽 每天10分钟2
-
- 本类推荐
-
-
4-3瑜伽催眠法
-
3-31大拜式
-
3-31金蝉脱壳(头碰膝式)
-
3-31扭转式
-
3-31飞蝗式
-
3-31肩倒立
-
3-31屈腿压腹式(风箱式)
-
3-31犁式
-
3-31瑜伽的起源
-
3-31什么是瑜伽
-