- 瑜伽教程
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瑜伽动作圣哲玛里其第三式教程
时间：2015-5-18 19:33:21 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：239 评论：0
3、深深地呼气，左臂从肩部后摆。从背后用右手握住左手。牵拉相握的双手使脊柱向左侧扭转。颈部也向左侧扭转，双眼越过肩向前看。右腿应该始终挺直并牢牢地放在瑜伽垫上，保持这个体式一段时间，正常地呼吸。然后再身体另一侧重复这个体式。 3下一页
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