• 2025濠电姴鐥夐弶搴撳亾濡や焦鍙忛柣鎴f绾惧潡鏌熸潏鍓х暠缂佺媭鍨堕弻銊╂偆閸屾稑顏�3闂傚倸鍊搁崐椋庣矆娓氣偓楠炴牠顢曢敂钘変罕闂佺粯鍔曢幖顐ょ不椤栫偞鐓ラ柣鏇炲€圭€氾拷19闂傚倸鍊搁崐椋庣矆娓氣偓楠炴牠顢曢敃鈧粣妤佺箾閹存瑥鐏╃紒鐙€鍨堕弻銊╂偆閸屾稑顏� 闂傚倸鍊搁崐椋庣矆娓氣偓楠炴牠顢曢妶鍌氫壕婵ḿ鍘у▍宥団偓瑙勬磻閸楁娊鐛崶顒夋晢濠电姴鎳夐崑鎾诲锤濡や胶鍘撻梺瀹犳〃缁€渚€寮抽悢鍏肩厓缂備焦蓱椤ュ牓鏌$仦璇插闁诡喓鍊濆畷鎺戔槈濮楀棔绱�
    • 闂傚倸鍊峰ù鍥х暦閸偅鍙忛柣鎴f绾惧潡鏌曢崼婵囧窛缂佹唻绠撻弻娑滎槼妞ゃ劌鎳橀幃鐐哄垂椤愮姳绨婚梺鐟版惈濡绂嶆ィ鍐╃厽閹兼番鍨婚埢鎾绘煛閸涱垰孝闁伙絽鍢查オ浼村醇濠靛牜妲梻浣稿悑缁佹挳寮查埡浼辨椽宕ㄦ繝浣虹畾闂侀潧鐗嗙换鎺楁偩闁秵鐓熼煫鍥ㄦ⒒缁犳岸鏌h箛鏂垮婵﹦绮粭鐔煎焵椤掆偓宀h儻顦查摶鐐翠繆閵堝懎鏆炵€规洖寮舵穱濠囧Χ閸涱厽娈查悗瑙勬礃閻擄繝寮婚敓鐘茬倞闁靛鍎虫禒濂告煟鎼淬垼澹樻い锔炬暬瀵濡搁埡鍌氫簽闂佺ǹ鏈粙鎴︻敂閿燂拷13婵犵數濮烽弫鍛婃叏娴兼潙鍨傚┑鍌氬閺佸﹪鏌熼悧鍫熺凡缂佺媭鍨堕弻銊╂偆閸屾稑顏�
  • WAP手机版 RSS订阅 加入收藏 设为首页
瑜伽教程

耸肩瑜伽 三个耸肩瑜伽动作教程

时间:2015-5-18 17:54:21  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:337  评论:0

双肩绕环

耸肩瑜伽

上身正直,两臂下垂,让双肩后展,以肩关节为中心做绕环动作。双肩用力向后转动10次左右,稍停,再向前转动10次左右。有松弛肌肉、缓解紧张、消除疲劳的作用。

 


标签:耸肩 瑜伽 三个 动作 教程 
上一篇:按摩腿部瑜伽 7个按摩腿部瑜伽教程
下一篇:全身伸展瑜伽 几个全身伸展瑜伽动作教程
站内搜索

Copyright © 2002-2012 中华气功大全网 All Rights Reserved,百度统计
粤ICP备13064025号