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瑜伽教程

耸肩瑜伽 三个耸肩瑜伽动作教程

时间:2015-5-18 17:54:21  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:336  评论:0

双肩绕环

耸肩瑜伽

上身正直,两臂下垂,让双肩后展,以肩关节为中心做绕环动作。双肩用力向后转动10次左右,稍停,再向前转动10次左右。有松弛肌肉、缓解紧张、消除疲劳的作用。

 


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