肌肤瑜伽 肌肤瑜伽法重点：调息

　　肌肤瑜伽 肌肤瑜伽法重点：调息

　　肌肤与瑜珈的团结因此净心作为肌肤细胞复生的要点，当你的心灵进入到环境的沉寂状态中时，感情立刻得到平复，放松，幸福的以为油然而生，心田的“自我”出现出信心和餍足，而信心和餍足是肌肤抖擞生命力的强大动力，因此将气息调解到最佳状态是得到美肌的第一步。

　　让他们陪伴你

　　音乐——凝听来自音符的力量

　　有一个很滑稽的说法，说昔人将“聽”字云云筹划，是想表达听其实是须要“十四颗心加上一个耳”的，没有用到心和耳，就够不上“听”。听到的旋律大方，听不到的旋律更大方，当音乐的音符议决耳传入心田，荡漾出心灵深处的声音，那才是音乐带给我们的力量。为你的肌肤做好放松的准备，将本身身处于痴钝婉转的音乐中，将心的力量会合到耳部，心田脉动会自动调解韵律节奏，直接导入至肌肤底层，激活细胞的动能，活化，修复受损和老化细胞，让肌肤在音乐声中光复色泽。

　　芳香——在天然中净心冥想

　　芳香本身是一种开心的体验，将香精油运用在种种用途上，来资助身段内在平衡和光复调和，同时革新皮肤状态。从我们吸入香气的那一刻起，状貌的植物英华便开始保养我们的身心。以为来自植物的天然芳香有许多种要领，此中香薰和吸入是被认为舒缓神经，调解气息的最有效途径。

　　How to do

　　吸入法：在一小盆水中加入一滴乳香精油及杜松精油，调匀后再将吸水的薄布浸于水中，拧干敷于前额并包围眼睛，放松躺下，从1数到8，痴钝深呼吸，停息呼吸数到4，再从1数到6，将气从嘴吐尽。重复5次，让头脑澄净，心律牢固，连结身心的最佳状态。

　　香薰法：香薰法不光可以调治肌肤，缓解压力，同时香薰可以使家中散满花草香气，享受森林氛围浴。但要过细，差别的香薰精油是具有步同的结果的。佛手柑可以平抚恐慌，提神，清新，使心情开朗，同时具有冷静作用。白玉兰精油可以促进血液循环，流畅毛孔，毫光皮肤，使民气平气和。作为入门者来说薰衣草，甜橙精油，玫瑰精油都是不错的选择。

　　洗浴法：洗浴是让身段吐故纳新的好要领，资助打扫肌肤和身段内的垃圾，轻松得到一身的轻松。你可以将8-10滴薰衣草精油滴入浴缸，使精油匀称的融入水中，让身段完全浸入水中，精油的英华因素议决毛孔深入皮肤深层，而热水的温度可以大概刺激细胞的再生越发有助于汲取，减轻身段和精神上的压力。

　　烛光——光影的温暖力量

　　面对生存压力和社会竞争，你大概会说人情淡漠，温暖的以为越来越少。是时间关?失全部的灯光，在黑暗中点上几盏蜡烛，橘血色的烛光在黑暗中可以大概让你的心田以为到强大的温温和幸福感。生理学家 议决研究发明，心田孕育孕育产生的温暖感和幸福感会资助身段减轻痛楚，调治免疫力，而连结身心平衡调和是包管康健俏丽的最佳要领。