几招瑜伽美臀，打造性感身段

几招瑜伽美臀，打造性感身段

紧实的翘臀是爱美人士都想拥有的，本日中国瑜伽网小编就来教各人5式美臀瑜伽举措，帮你收紧骨盆，紧实臀部肌肉，打造浑圆美臀。

　　是否以为本身的大腿和臀部是连在一起，从反面看完全便是平面的。据研究，松垮的屁股会让人看起来比真实身高要矮。而且另有个说法便是臀部翘高1厘米，会让人的腿看起来长10厘米。看到这里爱美的MM们是够心动，想要立刻有个翘屁股呢。别急，下面爱美网小编请教你两个瑜伽举措，让你轻松翘臀，拥有俏丽线条。

　　step1：跪在垫子上，双手撑地，大腿与小腿成90度角，上半身与地面平行。调解呼吸，做好准备。

　　step2：缓缓吐气，然后拱起背部，抬起左膝，使膝盖与左手上手臂相触，但左脚不离地，脚尖依然触地。

　　step3：渐渐吸气，然后将左腿向后拉伸，不用完全伸直左脚，同时抬开始，以为背部拉伸开来。

     　step2和step3交替重复5次，左脚结束后换右脚举行。