蕙兰瑜伽33视频教程 炮弹式

蕙兰瑜伽33视频教程 炮弹式

练习功效：

这个瑜伽体式可以补养和加强腹部，伸展颈项肌肉。它有助于减轻便秘，对释放腹中积气效果极佳。在睡前做这个姿势可以很快缓解忙碌一天给腰背带来的紧张，舒缓神经，消除背疼。早起做则有助于将沉睡一晚身体堆积的浊气排除。