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蕙兰瑜伽68频教程 脊柱扭转式
时间：2015-5-18 19:53:06 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：310 评论：0蕙兰瑜伽68频教程 脊柱扭转式
练习功效：
这个姿势对脊神经和整个神经系统都有极好的效果。它使脊柱周围的肌肉全都受到挤压，这就对于从脊髓分支出去遍布全身各部的三十二对神经都起了刺激、兴奋的作用。各个内脏也从这个姿势获得大益。肝和脾得到强壮，两肾受到按摩，腹部内脏也受到挤揉。促进肠脏的自然蠕动作用。这些因素结合起来就产生了胃口、消化和排泄都好转的效果。
练习步骤：
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