蕙兰瑜伽36视频教程 尾骨按摩式

仰卧弯膝让双脚离地，马上就使紧张的下背部得到舒展，疲劳瞬间消失。随着双腿围绕骶骨区域的转动，不仅温和地按摩了骶骨，有效地缓解腰痛，有利于肠胃的蠕动，提升消化系统的功能，强化了腹肌和髋屈肌。