【瑜伽常识】6个初学瑜伽的注意事项

【瑜伽常识】6个初学瑜伽的注意事项

瑜伽运动是一种很适合女性的健身运动，但是如果稍不留心下面6条练瑜伽注意事项，特别是入门初学者，很容易使用错误的瑜伽招式，例如拉筋过度。不科学的瑜伽动作很可能会造成关节磨损、错位，甚至是产生血栓，危机生命健康。

1、热身运动要注意。拉筋是运动前的热身准备运动，对于瑜伽来说也一样，进行瑜伽前很多人都习惯拉筋。但是近来有研究发现，拉筋对于长跑项目并无法预防受伤，而且一些不规范的拉筋动作还很有可能造成关节出现磨损、错位，甚至还会产生血栓，最后危机生命。