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瑜伽常识

练瑜伽难吗?如何解决练瑜伽所遇到的难题

时间:2015-5-19 0:37:32  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:321  评论:0
瑜伽难吗?如何解决练瑜伽所遇到的难题

很多瑜伽入门者会认为瑜伽练习很困难,其实不然,最影响我们练习的障碍,往往都是很容易克服的,只要我们的观念正确,并且坚持,每个人都可以获益匪浅。

  一、适当饮食
坐角式


  食物不但要有营养,还要好吸收才可,这样你的消化系统才会容易接纳。最好是四分之一的胃是空着的,这样肚子才有空间也让水和空气流动。印度的哲学家从博爱的观点来看食物,主张不机械性地吃食物,不要一边吃一边聊天, 每一口放到嘴里的食物,你都应该用心去享受它的美味,用一颗平静的心来享受你的食物,这是一个瑜伽练习者的理想饮食方式。不过量,你永远不会增加体重,能够保持苗条,适度消化你的食物,脸上还会有光泽,让你看上去很美丽。


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