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练瑜伽难吗？如何解决练瑜伽所遇到的难题
时间：2015-5-19 0:37:32 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：321 评论：0练瑜伽难吗？如何解决练瑜伽所遇到的难题
很多瑜伽入门者会认为瑜伽练习很困难，其实不然，最影响我们练习的障碍，往往都是很容易克服的，只要我们的观念正确，并且坚持，每个人都可以获益匪浅。
一、适当饮食
食物不但要有营养，还要好吸收才可，这样你的消化系统才会容易接纳。最好是四分之一的胃是空着的，这样肚子才有空间也让水和空气流动。印度的哲学家从博爱的观点来看食物，主张不机械性地吃食物，不要一边吃一边聊天， 每一口放到嘴里的食物，你都应该用心去享受它的美味，用一颗平静的心来享受你的食物，这是一个瑜伽练习者的理想饮食方式。不过量，你永远不会增加体重，能够保持苗条，适度消化你的食物，脸上还会有光泽，让你看上去很美丽。
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