- 瑜伽常识
-
愉悦瑜伽 练瑜伽让你远离烦躁
时间:2015-5-18 23:18:55 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:225 评论:0愉悦瑜伽 练瑜伽让你远离烦躁
瑜伽可能是最有效的非处方快乐药片:它能让你减压,还能提升体内γ氨基丁酸的水平(这是一种能改善情绪的化学物质)。感到烦躁?试试以下几种简单的瑜伽动作吧。
1.下犬式]
开始的时候,趴在地上,手掌放在肩膀下,手掌对地均衡施压,撑起身体。同时,脚趾向下卷,抬高膝盖离地,伸直双腿。保持住,进行3~5次呼吸。
上一页1
- 相关文章
-
-
5-19瑜伽是一种最没有压力的减肥方式
-
5-19练高温瑜伽应注意的问题
-
5-19结石患者需要慎练高温瑜伽
-
5-19瑜伽装备知多少2
-
5-19瑜伽装备知多少1
-
5-19瑜伽早餐搭配2
-
5-19练习瑜伽需要慎重的时期
-
5-19瑜伽早餐搭配1
-
5-19瑜伽早餐搭配——前言
-
5-19瑜伽种种BUG(三)
-
- 本类更新
-
-
5-19瑜伽是一种最没有压力的减肥方式
-
5-19练高温瑜伽应注意的问题
-
5-19哪些人不宜练高温瑜伽
-
5-19结石患者需要慎练高温瑜伽
-
5-19瑜伽装备知多少2
-
5-19瑜伽装备知多少1
-
5-19瑜伽早餐搭配2
-
5-19练习瑜伽需要慎重的时期
-
5-19瑜伽早餐搭配1
-
5-19瑜伽早餐搭配——前言
-
- 本类推荐
-
- 本类排行
-
-
5-19练瑜伽的最佳时间:三分饱状态18:00-20:00
-
5-19身体虚弱者不适宜练习高温瑜伽
-
5-19练瑜伽拉伸韧带 最好的拉伸韧带方法
-
5-19性冷淡 常练瑜伽改善女人性冷淡
-
5-19缓解焦虑症练瑜伽最适合
-
5-19练瑜伽谨记三点须知 远离瑜伽伤害
-
5-19中风患者长期练瑜伽有助提升平衡感
-
5-19适合生活的的6个“热瑜伽”
-
5-19热瑜伽 小编带你快速掌握热瑜伽
-
5-19练习瑜伽呼吸秘籍:身心放松和平衡
-