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瑜伽常识

愉悦瑜伽 练瑜伽让你远离烦躁

时间:2015-5-18 23:18:55  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:227  评论:0

2.前臂支撑

愉悦瑜伽

开始的时候,趴在地上,两手与肩同宽,慢慢将双脚放到后方,如图,尾骨微微卷起。(如果你觉得这样很困难,可以膝盖着地。)收紧腹部,保持住,进行3~5次呼吸。


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