手臂瑜伽教程 缓解手臂酸痛瑜伽教程

6：右手夹紧左侧腋下部位，并向左手手臂上部推压按摩。

换右手臂重复同样的动作为一组，每组动作重复3次。

效果：可以改善肩周炎，有效收缩手臂部位的坠肉，帮助塑造纤细笔直的手臂线条。