正确瑜伽 专家点评正确的练瑜伽动作姿势

　5、T字平衡式

　　这个平衡式的动作能锻炼大腿前后肌群，拉伸到平时很少用到的肌肉，还可以训练稳定平衡。

　　李建华点评：脚部抓稳，保持身体平衡，不然容易意外跌倒，造成损伤。

　　陈法玲点评：平衡动作要求比较高，如注意力不集中很难做好。站不稳摔倒时易发生意外，造成损伤。