肩周炎的治疗方法 瑜伽是最好肩周炎的治疗方法

    肩周炎的治疗方法 瑜伽是最好肩周炎的治疗方法

    肩周炎是一直是困扰人类的一大问题，特别是常坐办公室的白领，由于疼痛是肩关节软组织无菌性炎症导致软组织粘连引起的，疼起来不堪忍受，且不断加重，最终严重影响肩关节的活动功能，降低生活质量。今天我们中国瑜伽网小编教大家用瑜伽治疗肩周炎，让大家远离肩周炎带来的危害。

　  基础姿势：山式变式1

　　1.坐稳，保持脊椎直立，手臂放在身体两侧。

　　2.双腿向前伸直，两脚交叉放在臀侧，双膝在身前交叠。

　　3.吸气，双臂向两侧平行伸展。

　　4.呼气，双臂绕向背后，双手合十。脊柱保持直立，均匀呼吸。