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瑜伽常识

眼部按摩手法 眼部按摩瑜伽教程

时间:2015-5-18 23:04:55  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:426  评论:0

眼部按摩手法 眼部按摩瑜伽教程

眼睛是灵魂之窗,把眼睛保健不错,才气看尽天下的万种风情。但是当代人常袒露在大量紫外线底下,或是近距离看电视或盯著谋略机屏幕,这些辐射、电磁波对眼睛都是很大,下面跟着小编来学习一套眼部瑜伽操吧,抗击委顿,让眼睛水亮水亮。

第一套动作:眼睛跟着始时钟走

眼部按摩手法 眼部按摩瑜伽教程

Step1:两眼注视前线10秒钟,闭目苏息10秒钟。

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Step2:往12点钟偏向看十秒钟,再闭目苏息十秒钟。

眼部按摩手法 眼部按摩瑜伽教程

Step3:接着,依顺时针偏向,从一点钟偏向开始逐阵势看,直到眼睛转一圈到十二点钟偏向。每看完一个钟点,闭目苏息十秒钟。


标签:按摩 手法 瑜伽 教程 

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