眼部按摩手法 眼部按摩瑜伽教程

第二套动作：眼睛也要做SPA

Step1：将双手搓热，用掌心的温度及能量，沿着眼骨按摩。

Step2: 然后用双手捂住双眼，闭上两眼，将热气闷在眼窝中，促进眼睛四周的血液循环，达舒缓放松之效。

Step3: 也可拿一条热毛巾热敷双眼，或是拿倒一杯热水或茶，用水蒸气让眼睛湿润，然后用干净的杯缘或杯身轻按眼部四周，可按摩到眼周的穴道。

让眼睛藉由看左、看右、看上、看下的要领，控制眼球的肌肉群，让肌肉群不错不错地做做伸展操！通常也可以看看暗处、再看看明处，或是做睁眼闭眼的动作，让瞳孔有紧缩、放松的机遇。