肩周炎的治疗方法 瑜伽是最好肩周炎的治疗方法

　　1.双脚打开两倍于肩宽，脚趾内八字成一条直线。

　　2.双手在肩背后交叉

　　3.吸气，下颚带动脊柱和肩背向前延展。

　　4.呼气，手臂的动作带动身体继续向前向下倾，保持均匀呼吸。提示：如果双手在背后交叉感觉困难，可以在背后抓住一条毛巾，毛巾长度可根据自己的情况调节。