身体上的这些信号 告诉你该排毒了

　　人体五脏各藏毒素，毒素堆积在不同脏器，机体会反映出不同的症兆。如果肝脏有了毒素，会出现什么症兆？该吃什么食物来帮助肝脏排毒？

　　肝脏是人体最大解毒器官，主要作用是促进人体新陈代谢，但过多的毒素也可能残留，当你身体出现这3个信号，就是在告诉你该排毒了。

　　肝脏有毒的典型信号

　　1.指甲表面有凸起或凹陷：
　　中医讲，肝主筋，其华在爪（指甲）。肝血充足，指甲才会红润有光泽。如果肝脏蓄积毒素，指甲表面会有凸起棱线，或向下凹陷。

　　2.偏头痛：
　　肝经在头部分布在两侧，当肝脏毒素排不出去时，就会引发偏头痛，脸上还会长痘痘。

　　3.乳腺增生：
　　乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦有肝毒存在，就会出现乳腺增生。肝经对女性而言是调理月经、乳腺、更年期最好的经络之一。

 

　　吃对食物才能效排毒

　　青色食物：按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，经常吃青色食物，可以疏肝、解郁、缓解烦躁情绪的作用。

　　胡萝卜：每天吃一些胡萝卜，其大量果胶可以加速汞离子排出，有效降低血液中汞离子的浓度。

　　无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

　　大蒜：大蒜是可以排出许多重金属的排毒食物，其所含的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　枸杞：每天吃一小把枸杞，不但可排毒，还可提升肝脏的耐受性和抗毒能力。

　　葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。葡萄皮中含有花青素，有很强抗氧化作用，并能减轻肝机能障碍、保护心血管。