美媒称:太极拳可能帮助中老年人缓解慢性病

2015-09-26  

美媒称，患慢性病的人有时候发现很难进行运动，因此就无法得到运动带来的益处。或许源自中国的柔和运动——太极拳能成为一个可行的好选择。

据美国《华盛顿邮报》9月21日报道称，一项研究对24个研究项目的数据进行了分析，这些研究的对象是1594名有慢性疾病的成年人（多数是60岁、70岁的），比如骨关节炎、慢性阻塞性肺疾病、心脏病或者乳腺癌。所有的抽取都是随机的，参与此项研究的人一半打太极拳——平均每周两到三次，坚持12周——其他人做别的体育项目或者等待加入打太极拳的项目。

报道称，不管他们患有哪种慢性病，打太极拳的一组在身体测试后显示，他们的身体比不打太极拳的人更好，包括他们的肌肉力量。打太极的人中，得关节炎的人明显疼痛和僵硬减少，慢性阻塞性肺疾病的人严重呼吸困难减少。与不打太极的人相比，平均来看，患有骨关节炎、慢性阻塞性肺疾病、心脏病的打太极拳的人生活质量有所提高，但是得癌症的人并没有变化。打太极拳对抑郁症并没有什么疗效。

那受影响的是谁？是中老年人。自2000年或更早，得慢性病的美国人人数一直在增加。如今，在45岁至64岁的人中，约21%有两或三种慢性病，而在65岁以上的人群中，则有45%。太极拳虽然是几百年前作为一种防身术发明的，现在，它已经演变为一种低强度、动作缓慢、行云流水的身心结合的运动，有时候被成为“带动作的冥想”。它不要任何设备器具，被普遍视为一种很安全的运动。

报道称，参与此次实验的人患有的慢性病程度因人而异，他们做的太极拳的种类也不同。该研究不包括有心脏病、高血压和其他癌症等慢性病人。该研究在9月18日的《英国运动医学杂志》网站登出。

来源: 新华网