【俯卧撑】俯卧撑的正确做法图解

【俯卧撑】俯卧撑的正确做法图解

【俯卧撑】注意事项：用胸大肌的力量控制躯干的前引和下降动作。

动作描述:两手间距略宽于肩，两臂伸直，肩向前探出，肩关节的垂线与手臂成10--15度角，挺胸，收腹，紧腰。

以胸大肌控制屈臂下降，至最低位时，肩部放松并略向前引，超过两手的平等线，下降到极点时，胸大肌收缩，使两臂伸直复原。