山东：威海四方社区组织老年人学习太极拳

2015-12-11  

近日，为营造敬老、养老、助老的社会风尚，推动社区老人文化体育活动的蓬勃开展，构建社区老年人健康和谐的生活环境，四方社区组织辖区老年朋友开展学习太极拳活动。

太极拳是中华民族宝贵的文化遗产，它融防身、健体、祛病、养生于一体，并以其行云流水般的运动节律，日益受到广大居民群众，尤其是中老年人的喜爱。为了使老年妇女能按照拳式要求准确地表现出来，以达到象其形。老师把拳式的每一个动作都分解开，按照“手、眼、身、步法”的要求，一招一式地教授，同时结合盘架子、耗定式的方法，加深印象。其次，老师在教一个新动作之前，先让学员背诵已学过的套路分解动作的名称，然后，进行动作的复习。在学练高难度动作如：蹬分脚、下势、海底针。由于初学，老年朋友还不具备一定的基本功，因此，老师只要求在保持身法中正、重心稳定的前提下做象，避免因强行做到而落下前俯后仰、猫腰撅臀的不良习惯动作，影响日后的修炼。通过一个多小时的学习，老年朋友们的太极拳套路初见成效，社区的这一活动，不仅吸引了广大老年人，而且还带动了社区老年人用太极拳打出自己的健康生活。

来源:威海网