男人最常有的隐疾？前列腺肥大的5大保健方法

　　常常在电视或影集中看到这一幕，女主角对著男主角说出这样一句话：「40岁的男人只剩一张嘴」！此时此刻，只看到男主角流露出羞于见人的表情。临床发现，这样的敏感话题，并非只有40岁以上的男人才有这类情形发生。尤其现处于高压力的生活模式，早在30~35岁就有此困扰的大有人在。

　　前列腺肥大的症状：

　　1. 频尿，为早期的信号。

　　2. 急尿、夜尿及急迫性尿急。

　　3. 排尿无力或间断。

　　4. 因前列腺肥大阻塞尿道，造成需费力排尿。

　　5. 尿线变细或滴尿沥。

　　6. 偶有血尿。 [a]

　　前列腺肥大的保健方法：

　　1. 定期健康检查：50岁以上男性，每年至少做一次肛门指诊与前列腺特异抗原(PSA)的检查，以早期发现摄护腺肥大及潜伏的摄护腺癌。

　　2. 避免憋尿、便秘及久坐。

　　3. 清淡的饮食、避免喝酒、动物性脂肪及辛辣刺激性食物。

　　4. 规律适度的运动或散步。

　　5. 补充维生素与矿物质，如：锌、蕃茄、银杏及南瓜子等营养素。