上火怎么办 秋季眼干易上火3招帮你解决

　　天干气躁是秋季的代名词，很多人在这个时间段总是会出现眼干的情况，这归根究底就是因为身体中火气比较大造成的，因此小编今天就给大家介绍下上火怎么办以及上火的治疗方法，让你秋季远离眼干上火的困扰。

　　  眼干易上火怎么办   

　　1、眨眼养肝

　　如果感觉到眼睛特别的干涩难受，最正确的做法应该是多眨一眨眼睛，这样就能够刺激眼睛中的泪腺分泌出泪水，从而缓解眼睛干涩的出现。

　　但有人喜欢在眼睛干涩的时候依赖眼药水，这种方法不是特别的可取，因为在眼药水中会含有的抗菌以及消炎物质，如果你长时间使用，会让眼睛产生依赖，从而就会降低眼睛的抵御能力，对维护眼睛健康来说是没有什么好处的。

　　中医认为肝主目，如果肝火比较大，那么就会让人的眼睛出现干涩的感觉，因此大家在日常注意给肝脏进行降火是解决眼睛干涩一定要做的事情。

　　给肝脏进行降火的方法是比较多的，其中以饮食调理效果最为显著，大家在日常要多以清淡的食物为主，少吃辛辣刺激性的食物，在平时可把绿豆拿来熬汤喝，对于缓解肝脏上火比较严重来说，效果是比较显著的。[2]

　　2、按摩

　　如果身体中火气比较大，那么通过按摩的方式来解决不仅安全，而且还能够间接的保养身体。合谷穴位于大家手部的虎口处，这个穴位进行刺激能有效的缓解上火，眼睛红肿的出现。因为这个穴位按摩起来比较的方便，大家可在空闲的时候多按摩一下就可以了，这样就能够很好的帮助自己降火。

　　除了合谷穴，按摩太冲穴也能够帮助身体降火。这个穴位位于足部大脚趾与二脚趾的缝隙向上一点五厘米的凹陷部位，大家可以在每天晚上洗完脚之后对这个穴位进行刺激，这样就能够很好的给身体降火。特别是对于那些肝火比较旺盛的人群而言，治疗效果尤为显著。

　　对于心火比较旺盛的人群来说，按摩劳宫穴可有效的改善这种情况的出现。把自己的手部握拳，之后中指会抵住手掌中心的一个部位，这处就是劳宫穴所处的位置，每次在按摩的时候可左右手来回交替按摩，每次五分钟这样，每日两到三次即可。[2]

　　3、补充气血

　　上火的原因不仅仅由外界的环境造成，如果自身气血虚，血气不足也会造成上火的出现。这主要就是因为气血不足会让身体中的新陈代谢变得缓慢，那么在这样的情况之下就会让体内毒素堆积，在加上你平时不注意锻炼，那么就会出现体虚上火。

　　在面对这种情况的时候，大家要注意给身体中补充气血，还有就是让气血循环变得畅通即可。补充气血的方式是比较多的，比如说大家在日常可多吃一些含有铁元素的食物，比如说菠菜以及红枣，慢慢调养就能够让气血重新变得充盈。

　　其次，大家要让身体中的气血变得顺畅，这就需要在平时加强锻炼，因为在运动的过程中才能够加快体内的新陈代谢，从而让气血变得顺畅。

　　如果你平时没有什么时间去锻炼，那么你在晚上回到家中之后，要记得泡一会儿脚，利用热水先把脚底的气血打通，因为脚底的经脉与穴位是连接到全身的，那么就会间接性的让身体中气血变得更加顺畅，而且还能够避免一些脚部疾病的出现，可谓是一举两得。

　　日常注意事项

　　大家在秋季的时候如果总是出现眼干上火的情况，除了要注意上文给大家介绍的这些方法之外，在平时还要注意多喝水，这样才能够让身体中的水液代谢变得充盈，之后就会更加有助于大家降火。

　　而在喝水的时候，你们可以在水中加入一些薄荷叶，薄荷有清热解毒的功效，因此大家在日常拿它来泡水喝，不仅能够有效的给身体进行降火，而且还能够有提神醒脑的功效。

　　结语：秋季眼睛总是干涩，并且身体容易上火，那么大家在日常不妨试一试上文中小编给大家介绍的这些方法，这样就能够很好的给身体降火，而且还能够更好保养好自己的身体，大家在平时只要注意到就可以了。