补气养脾、提升抵抗力！冬天必喝鸡汤5大理由

　　时序进入冬季，开始有锋面、寒流通过南方，接下来气温会明显下降7～8度，全台将处在湿冷的天气中，再加上今年气象专家表示全球各地气候为「反圣婴」现象，预计会是冷冬来报到。冬天大家常常会遇到手脚发冷发抖、脸色苍白无血色的烦恼，另外冬天时交感神经较兴奋，心跳变快、血压上升，增加了心血管疾病的风险。这时不妨来碗鲜美又暖胃的鸡汤，替自己和家人来进补一下，不仅可以滋补养颜、滋阴润燥，更有补气、养脾等功效。你知道喝鸡汤有哪6大好处吗？

　　一、不怕寒冷

　　无论是天气变冷前或寒冷时，适时增添衣物固然可以保暖，但这时来碗热腾腾的鸡汤，一喝瞬间身体就会变得较温暖，比较不怕冷。有些补汤如薑母鸭、十全大补汤比较燥热，体质偏热的人吃恐会有反效果，而鸡汤属于温补会比较适合。[3]

　　二、增加抵抗力

　　鸡汤需要长时间炖煮，熬出相当精华的补汤，鲜嫩的鸡肉极具营养可提升免疫力，再加上熬煮过程中会释放一种氨基酸，可以阻止发炎时白血球活跃的情形，增加抵抗力，舒缓感冒症状。

　　三、强健筋骨

　　鸡汤可加入鹿茸一起熬煮，让鸡汤内富含矿物质和氨基酸，不仅可以补肾养血，更可达到强健筋骨的作用，可以作为冬令进补。[3]

　　四、滋补身体、补充营养

　　炖鸡汤的精华可不只在汤而已，鸡肉的营养价值也相当高，鸡汤内为鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨内溶解出的少量蛋白质、脂肪等营养物质，鸡肉也要一起食用可以获得完整的营养素。另外也可以炖煮乌骨鸡肉，富含维生素B之外，也可滋阴调经，健脾、补肾固精，此外含有钙质，可预防骨质疏鬆。

　　五、补肾养肾

　　冬天想要养肾补肾的话，建议可以利用鸡汤来进补，可以改善腰酸背痛、手脚冰冷、频尿、夜尿等等问题。

　　熬煮鸡汤时可以依据不同食材搭配，可带来加乘功效，如加入猴头菇、海带、草菇等，对保护心血管有很好的功效；加入竹笙的鸡汤可镇痛补气、降低血压为主。冬季来碗鸡汤好消化吸收，也能供给体内足够的能量。

　　想要简单享受一锅营养鸡汤，现在市面上也有推出「养生加热即食药膳包」，製作完成后，立即真空包装急速冷冻，保存食物新鲜度，食用时只要简单加热即可。针对三高患者也提供标榜不添加防腐剂及添加物，不含盐、糖、味素及任何调味料，可依个人喜好与健康需求添加。今年冬天来碗暖心又健康的鸡汤吧！