光脚养生法 让你越活越年轻

　　光脚走路可以养生，你相信吗？这在日本还挺流行的，只要有机会，人们就会选择光脚走路。专家表示，人的双脚合并是人体器官组织立体分布的缩影，上面布满无数的神经末梢与大脑紧密相连，因此，光脚走路可增强抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。

　　人的脚和心脏、大脑距离遥远，站立时血液往下循环容易，而往上则较为困难，因此双脚容易聚积一些代谢物质。久而久之，影响了血液循环的流畅和新陈代谢的正常，人体功能就慢慢的逐渐退化。

　　尤其是中年以后，身体各部器官组织，功能不足的现象就逐渐显露出来了。经常有失眠、头痛、肩颈僵硬、腰酸背痛、消化不良、容易疲劳、性功能减退、生理失调、黑班老化等现象出现。其实有很多身体不适的现象并不是病，只要调整饮食作息，加上适当的脚底运动，就可以慢慢恢复健康。

　　除了光脚走路，你还可以尝试看看下面这些光脚养生的小招数，一定可以让你越活越年轻。

　　脚趾抓地：增强肠胃功能
　　肠胃功能弱的人会有消化不良、便秘或腹泻等症状，可以锻炼脚趾来改善。练习用二趾和三趾夹东西，或脚趾抓地的方式对经络形成刺激。根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。持之以恒，这些症状都会得到改善。

 

　　光脚滚网球：缓解腰酸背痛
　　久坐办公室或从事较劳力工作的人，多数会有腰酸背痛的毛病。我们的足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都是息息相关。如果你经常腰酸背痛，可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2～3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

　　看电视边踩黄豆：减肥排毒
　　工作了一天，晚上看电视是最放松的时间，但窝在沙发中并不会让你变健康。不妨在沙发前开辟一小区，铺上黄豆，每天看电视的时光脚在上面踩15分钟，可以促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。

　　注意，太饱或太饿时都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

　　丝瓜络擦脚心，美肤祛斑
　　按摩脚心美容法在日本也相当盛行，简单易行。日本东京大学竹之内教授研究发现，通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，而减少色素沉淀，使得肌肤白皙而富有弹性。

　　按摩方法，可以用干丝瓜络用力摩擦脚心，或睡前两脚互相摩擦脚心，直到发热为止。