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初级瑜伽入门学习动作-云雀式
时间：2015-5-18 0:22:15 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：375 评论：0【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-云雀式
练习功效：
这个瑜伽体式不仅可以伸展全身，美化胸围，改善胸型，还能改善胃功能，矫正脊柱，消除腰围多余脂肪，改变人的酸性体质。
练习步骤：
一、首先采用金刚坐，坐在瑜伽垫上。
视频教程：
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