初级瑜伽入门学习动作-提拉肩膀式

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-提拉肩膀式

现在很多人会有肩膀酸痛等问题，严重可能会导致肩周炎等疾病，今天中国瑜伽网小编推荐的提拉肩膀瑜伽动作可以有效预防肩周炎和颈椎问题，一起来学习吧！肩关节是人体活动度最大的三维运动关节，由一个肱骨头、肱骨头的吸盘（关节盂）和围绕他周围的肌肉与肌腱、关节囊组成。

练习步骤：

一、半坐在瑜伽垫上，双臂放于两膝大腿之上，眼睛看前方。