初级瑜伽入门学习动作-肩倒立式

【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-肩倒立式

瑜伽肩倒立式的重要性怎么强调都不为过，它是古代的圣哲给予人类最伟大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜伽体式之母，如同一个家庭中为和谐和欢乐而努力的母亲，它是为了人类的欢乐和和谐而服务的，是大多数普通疾病的万能药，也是排毒减肥的好方法。

平躺在瑜伽垫上，双腿伸展，膝盖绷直，双手放在身体两侧，手掌朝下，保持3个深呼吸。