瑜伽记录：练瑜伽，相由心生

      瑜伽记录：练瑜伽，相由心生

       修习瑜伽多年，小汐悟出一个原理，即“相由心生”。这此中并没有佛学的理念，但议决深入的学习和研讨，我意会到瑜伽笃志的成果，心田寂静精美的人，天然会出现“姿容瑞丽”之相。

　　瑜伽之魅在于心田与肉体的合一，在安寂寂静默默的修身养性的进程中，你会以为到伶俐能量的凝聚，而面貌形体的变化只是一个副产品罢了。心灵得到净化，你的面貌面貌、身段才会绽放色泽。瑜伽的自觉与冥想，会令人越发祥和越发坦然。

　　看到这里大概被小汐突来的高明弄懵了，说的白一些吧，那便是，学会用瑜伽来呵护本身，你会故意想不到的功劳。

　　瑜伽婢女人更俏丽

　　拥有温和的心态，带着成熟女人对生存的修养和世事的洞明，在平静的音乐中，共同着身段一个又一个伸张的造型，如清风、如流水，瑜伽便是女人身心的极致。

　　一样平常的身段熬炼只顾及外表的美，而瑜伽差别的是她在雕塑外在形象的同时，越发强调心田的力量。议决修炼瑜伽，你会发明本身的心态差异了，不会再为增减几磅的分量而苦末路，也不会再为长几个痘痘而无眠，更不会动不动就发性情、扔东西。你增长了几份优雅，几份洒脱，你的快乐使你更俏丽，你的俏丽使你越发快乐。

　　用瑜伽梳理心田

　　我回流的那段日子，曾经领会过夜以继日地事情、醉生梦去世的娱乐是怎样一种以为。要是身段斲丧大量的能量，汲取、修护本领天然受到限定，因此四脚朝天的忙活，就算是大吃补品也会无济于事的。身边一群与我同龄的姐妹，白发一把把抓，我着实想劝劝她们，都来静下心情，练一段瑜伽功，给本身一个机遇来梳理心田。

　　加拿大的生存相比拟国内寂静安定。再忙也没有加班到深夜的原理。再有国人大多以技能混饭吃，可以大概混到顶层靠管人为生的着实是寥寥无几。这样的现状使我们一样平常没有国内的同龄人那样淹灭脑细胞，相对温和的心态会让人越发明白养生的真谛。

　　我喜不错在后院铺上瑜伽垫，在清新的氛围中，凝听头顶小鸟的歌颂，闭上双眼，以为平静的音乐，这份空灵和享受，使民气田恬静。要知道，这种心田的恬静比什么补品都来得有效。此时，大概老公正在楼上向下瞧着日渐俏丽的你，叹息道“女人活成这样，真不错。”

　　不错多人问我现在比力盛行的高温瑜伽不错不不错，小汐不发起过多练习高温瑜伽。因为出汗太多，斲丧元气，高温室内氛围浑浊，反倒更添心火。每周不要高出一次吧，不外靠近经期倒可以多做反复，要是能蒸蒸桑拿或热水泡澡，养生的结果就会更不错了。

　　用瑜伽音乐按摩身心

　　许多有人对瑜伽有误解，说瑜伽不外是柔软体操。其实瑜伽比体操还要简略，它教人用紧急和放松来交替地按摩身心。

　　在你完成身心按摩的同时，别忘记用音乐来调息。张蕙兰的《心灵的自觉》非常得当不会本身完成调息冥想的人来资助练习。在完全可以本身控制调息和冥想时，你可以随心情调治音乐。我喜不错圣桑的《天鹅》，在体位练习时可以实行细听中式古筝曲大概许多天下音乐伟人的名曲，《小夜曲》一样平常都得当体位的练习。

　　音乐的力量是不容忽视的，在瑜伽的修炼中，凝听音乐，滋养心灵，我们的心田就会变得精美。

　　瑜伽让民气灵和生存弹性齐备

　　许多人练瑜伽，因为瑜伽能让女人的身段富有弹性，没有赘肉，这是真的。但瑜伽的伶俐不但在此，它还能让你的心灵和生存弹性齐备，正如你柔软的身段。

　　小汐通常在大公司做审计师，周末领导一群爱美的姐妹练瑜伽，忙中偷闲还手痒痒写点小文章。有些人问我那边来的精神呢？信不信由你，我在家是典范的“家庭煮妇”，百口的饭菜由我一手操办。要是我说这都是瑜伽的功劳那是有点牵强，但我不得不承认，瑜伽使得我越发精神充足，更明白体验生存，痛惜生存。

　　瑜伽使得我们拥有越发温和的心灵，更康健柔软的身段，从内心散发出来的恬静柔和之美，便会映照你的容颜，“相由心生”成绩女人成熟之美。