瑜伽健身并非人人适合

　　越来越多的人加入了瑜伽大军的队伍，尤其是对女性白领而言。很多人都认为瑜伽是最适合我们的健身运动，瑜伽大师们也日夜宣传演讲着瑜伽练习者的种种益处。但是，虽然瑜伽好处量多，但却并非适合每一个人。想要练瑜伽，先看看它是否你的“菜”吧。      

　　台湾一项研究指出，部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨(椎间盘)退化、磨损问题，有30多岁的修练者脊柱已退化如60岁。骨科医生指出，正确练瑜伽对身体是有好处的，但瑜伽并非人人适合，练习者应量力而为，以免受伤。

　　医生表示，去上瑜珈班的人当中，可能有练习到不同程度的学员，如果他们为了追赶较高程度的学员，勉强做出高难度动作，那就很容易受伤。

　　另外，瑜伽并非人人适合练习，有高血压、脊柱毛病等的人，学习瑜伽前应先咨询医生的意见;而“高温瑜伽”(在摄氏35至38度下练习瑜伽)更容易导致心跳加速，身体大量流失水分，心脏病人、高血压患者、孕妇和小孩都不适宜。而在报名参加瑜珈学习班时，也要看看健身中心和导师的名气，正确学习正确的姿势。