美腿瑜伽教程 模特热捧的7个美腿瑜伽教程

美腿瑜伽教程 模特热捧的7个美腿瑜伽教程

天生美腿难求,但如果能在日常生活中随时随地有意识地进行腿部练习,也可以让双腿达到最佳的状态。每个年龄段都有各自的苦恼和不如意，为此,中国瑜伽网特别策划了这次美腿瑜伽教程，帮你“秀”出性感美腿!

功效：健美腓肠肌和比目鱼肌。健美小腿肌肉。放松小腿肌肉。

1. 坐在椅面1/2处，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，钩起脚尖。