南京老年人娱乐休闲从“迪斯科”到瑜伽课

南京老年人娱乐休闲从“迪斯科”到瑜伽课

“现在请大家闭上双眼，深呼吸，想象自己处身于幽深静谧的森林中，耳畔有潺潺的水声……抬起左臂，用力伸向背部，放松颈部和腰部……”窗明几净的屋子，干净的大镜子，悠扬的音乐声，一位漂亮的瑜伽老师正在指导8名练习者做瑜伽，这里并不是某个健身场所的瑜伽教学班，而是南京市江夏区兴业街道惠民社区为居民设立的瑜伽练习室。

　　为居民开设免费练习室

　　14日10时许，记者走进天安社区瑜伽练习室，这是一个约40平方米的房间，房间内有一面跟整个墙壁差不多大小的镜子，对面的墙壁上挂着一幅画，地板纤尘不染，上面放着几个五颜六色的瑜伽垫，整个房间给人一种优雅闲适的感觉。

　　据天安社区书记江春秋介绍，这个瑜伽练习室是去年11月份对居民开放的，“最开始是我们社区的一些刚刚退休的居民提议的，她们中的一些人喜欢瑜伽，便向我们提议，看社区能不能提供一个场所，开设一个瑜伽练习室。后来社区采纳了居民们的提议，在社区开设了一间约40平方米的瑜伽练习室，这些居民就有了免费的瑜伽练习场所，别提多高兴了。”江书记说。

　　新老师上岗 居民乐开花

　　据了解，以前曾有一位老师义务来社区给居民们当瑜伽老师，但后来她因私人原因不能再教了，热爱瑜伽的居民们便没有了老师。“然后我们面向社会招聘专业瑜伽老师，现在已经有一位老师应聘，今天下午她就会来社区。”江书记说。

　　14时许，记者见到了这位漂亮的瑜伽老师，她叫毕禹，34岁的她看起来依然十分年轻。“之所以来天安社区义务教学，是因为我作为一名瑜伽老师，是非常愿意为更多人教学的，看到有更多的女性朋友因瑜伽而受益匪浅，我就非常开心。”毕禹说。

　　8名居民换好瑜伽服，便跟随着新老师缓缓做起了动作。“老师，我这颈椎和腰都挺硬的，做瑜伽时感觉身上的肉特别酸。”一名居民说。

　　“瑜伽是一种疏通筋络的运动，讲究天人合一，只要坚持练习，不仅能达到锻炼身体的目的，还能修身塑型，使女性的身材更完美。”毕禹一边亲手指导居民们的动作，一边耐心地讲解道。

　　“我一直喜欢瑜伽，这回社区有了免费瑜伽室，我更下定决心要好好练习了，这不，这是昨天花150块钱买的瑜伽服。今天来了专业的新老师，我们都很高兴！”40岁的居民王桂芳说。

　　65岁老太也来学瑜伽

　　正当大家舒展着腰肢时，一位头发花白的老人来到社区报名参加瑜伽班。她叫赵衍力，今年已经65岁了。“我经常锻炼身体，以前总跟老姐妹们一起跳"老年迪斯科"，现在身体条件不允许了，不敢使劲跳了，所以就来社区报名参加瑜伽班，听说瑜伽的动作缓慢，我决定试试。”赵衍力说。

　　大家练了一个半小时，55岁的吕桂兰额头已经出汗了。“我觉得瑜伽挺好，我浑身都出汗了。平时送完孙女去幼儿园，我就没有事做，社区为我们开设了瑜伽练习室，让我们这些老年人也能老有所乐。”