乳腺炎治疗 瑜伽饮食七大乳腺炎治疗方法

　五、常作胸部瑜伽按摩。

　　产妇要养成自我胸部瑜伽按摩的习惯。按摩步骤：一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩。如果乳房感到胀痛，或者乳房上有肿块时，手法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。一般每天按摩1次，每次 15-20分钟。